숙이네 블로그

계절이 바뀔 때마다 코막힘, 재채기, 눈물과 같은 비염 증상으로 고생하시는 분들이 많습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 자연 유래 성분인 퀘르세틴과 비타민 C가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 이 두 가지 성분의 효능과 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 📌 목차1. 퀘르세틴이란?1. 퀘르세틴이란? 🍎2. 비타민 C와 비염 완화 효과 🍊3. 퀘르세틴과 비타민 C의 시너지 효과 🧪4. 복용 시 주의사항과 권장 섭취 방법 ⚠️5. 비염 영양제 선택 시 체크 포인트 ✅6. 영양제 외에 함께 실천하면 좋은 생활 습관 🌿7. 이런 사람들에게 추천합니다 👨‍👩‍👧‍👦8. 마무리 정리 및 결론 📝 1. 퀘르세틴이란? 🍎퀘르세틴(Quercetin)은 플라보노이드 계열의 천연 항산화 물질로, 다양한..

갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽지만 불편한 변화를 수반하는 시기입니다. 이 시기에 신체적·정신적 건강을 지키기 위해 천연 식물에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 '눈개승마'는 에스트로겐 유사 작용과 항산화 성분을 통해 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.눈개승마와 갱년기 여성의 관계 🌸식물성 에스트로겐의 작용 원리 🧬골다공증 예방 효과 🦴실제 연구 사례로 본 효능 🔬일상에서의 섭취법 및 주의사항 🍽️1. 눈개승마와 갱년기 여성의 관계 🌸갱년기는 일반적으로 여성의 난소 기능이 저하되면서 여성 호르몬(에스트로겐) 분비가 급감하는 폐경 전후 시기(45~55세)에 발생합니다. 이로 인해 안면홍조, 불면, 골다공증, 기분 변화 등 다양한 증상이 나타나는데, 이때 호르몬 균형..

생으로 먹는 양파와 익혀 먹는 양파, 과연 어떤 쪽이 건강에 더 좋을까요? 둘 다 장단점이 있는 만큼, 섭취 목적에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 생양파와 익힌 양파의 효능 차이를 비교하고, 어떤 경우에 어떤 방식이 더 유익한지 연구자료를 통해 자세히 살펴봅니다.📚 목차생양파의 장점과 단점익힌 양파의 장점과 단점생 vs 익힌 양파 비교마무리 정리1. 생양파의 장점과 단점생양파는 조리 없이 섭취하기 때문에 양파에 함유된 항산화 성분(퀘르세틴), 비타민 C, 황화합물 등 열에 약한 영양소를 온전히 섭취할 수 있습니다. 특히 퀘르세틴은 염증 억제, 면역력 강화, 혈압 조절 등에 탁월한 효과를 보이며, 양파 껍질 바로 안쪽에 가장 많이 존재합니다. 생양파는 소화효소의 분비를 촉진하고 혈액을 ..