과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 이로운 식품입니다. 그러나 과일에 포함된 자연당(프럭토스)은 혈당에 영향을 줄 수 있어, 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다. 이 글에서는 과일 섭취가 혈당에 미치는 영향과 함께, 혈당 조절에 도움이 되는 과일과 피해야 할 과일을 정리해보겠습니다.📚 목차1. 과일 섭취와 혈당의 관계 🍇2. 혈당 조절에 도움이 되는 과일 추천 ✅3. 혈당 상승을 유발할 수 있는 과일 주의사항 ⚠️4. 과일 섭취 시 혈당 관리 팁 💡5. 요약 및 결론 📝1. 과일 섭취와 혈당의 관계 🍇과일은 천연 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움이 되는 식품입니다. 하지만 과일에 포함된 천연당, 특히 프럭토스(과당)는 과잉 섭취..
