당이 높은 디저트 대신, 혈당을 안정적으로 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있는 저당 디저트를 직접 만들어 보세요. 이 글에서는 혈당을 낮추는 재료 선택과 함께, 건강한 요거트 무스 레시피를 소개합니다.📚 목차저당 디저트란 무엇인가요? 🍮저당 요거트 무스 레시피 🥣건강 효과 및 연구 근거 📑결론 및 실천 팁 ✅1. 저당 디저트란 무엇인가요? 🍮저당 디저트는 정제당(설탕)을 최소화하고, 혈당 지수(Glycemic Index, GI)가 낮은 재료를 활용하여 만든 간식입니다. 일반적인 디저트는 설탕이나 고과당 시럽이 들어 있어 혈당을 빠르게 올리며, 인슐린 저항성과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 반면 저당 디저트는 스테비아, 에리스리톨, 자일리톨과 같은 혈당 반응을 일으키지 않는 감미료를 사용하고, ..
