고지혈증은 혈중 LDL 콜레스테롤, 중성지방이 높아져 심혈관 질환 위험을 증가시키는 상태입니다. 많은 분이 약을 피하고 자연 치유를 시도하지만, 올바른 식단과 생활습관의 변화만으로도 의미 있는 개선이 가능합니다. 이 글에서는 최신 연구와 실제 사례, 효과적인 식이요법 및 운동법을 근거 중심으로 소개합니다. 🔍 목 차1. 식이요법 기반 자연 치유 방법2. 생활습관 개선 – 운동·금연·스트레스 관리3. 기능성 식품 및 한방 보완요법4. 실제 사례 및 효과 요약5. 마무리 정리 1. 식이요법 기반 자연 치유 방법 🥗고지혈증 자연치유의 핵심은 약물보다 먼저 식이요법에 집중하는 것입니다. 수십 년간의 임상 연구와 메타분석은, 특정 영양소와 식단이 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 LDL(저밀도 지질단백질)에 상당..
