혈당 스파이크는 단순한 일시적 현상이 아닙니다. 식사나 간식 후 혈당이 급격하게 올라가고 빠르게 떨어지는 과정은 반복될수록 우리 몸에 여러 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성을 악화시키고, 피로 누적, 체중 증가, 피부 노화 등 외형과 건강 모두에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 반드시 관리가 필요합니다.혈당 스파이크란? 💥피로감과 에너지 저하의 원인체중 증가 및 지방 축적혈당 스파이크와 노화의 관계 👵장기적인 건강 위험성마무리 요약 및 실천 팁 ✅1. 혈당 스파이크란? 💥혈당 스파이크는 식사나 간식 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 식후 1~2시간 이내에 혈당이 140mg/dL 이상으로 오르면 이를 혈당 스파이크라고 정의합니다. 이러한 현상은 고탄수화..
