고혈압 환자에게 운동은 혈압 조절과 심장 건강에 중요한 역할을 하지만, **일부 운동은 오히려 혈압 상승을 유발해 치명적인 위험**이 될 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 환자가 피해야 할 운동과 안전한 운동법, 전문가 추천 내용을 체계적으로 정리했습니다. 📋 목차1. 고혈압 환자, 어떤 운동은 피해야 할까? 🤔2. 왜 피해야 하나?3. 금지 또는 주의해야 할 운동4. 안전하게 할 수 있는 운동5. 전문가 권고 및 운동 강도 가이드6. 요약 및 결론1. 고혈압 환자, 어떤 운동은 피해야 할까? 🤔“고혈압인데 운동해도 될까?”, “어떤 운동은 위험하지 않을까?” 고혈압 진단을 받은 많은 분들이 운동에 대해 갖는 **가장 흔한 고민**입니다. 운동은 혈압을 낮추고 심장을 튼튼하게 만드는 강력한 도구입니..
