우리는 흔히 당뇨, 비만, 고혈압 같은 질환을 따로따로 생각하지만, 이 모든 것의 시작점에 **인슐린 저항성(insulin resistance)**이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 인슐린 저항성은 혈당 조절 실패가 누적되어 나타나는 초기 신호로, 이를 모르고 넘어가면 당뇨병 및 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 인슐린 저항성을 쉽고 구체적으로 풀어내고, 일상에서 실천할 수 있는 예방과 개선 방법까지 전 과정을 자세히 설명합니다. 📚 목차1. 인슐린 저항성이란? 🧠2. 인슐린 저항성의 원인과 위험 요인 🔍3. 주요 증상 및 신호 ⚠️4. 어떻게 진단하나요? 🧪5. 생활 속 예방 및 관리 전략 💡6. 결론 및 요약 📝1. 인슐린 저항성이란? 🧠인슐린 저항성이란, 우리 몸의 세포가..
