여성호르몬은 여성의 생식 건강은 물론, 전반적인 신체 균형에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 균형은 생리주기, 기분, 뼈 건강, 심혈관 기능 등과 깊은 관련이 있습니다. 최근 식이요법을 통해 자연스럽게 여성호르몬을 조절하려는 관심이 높아지고 있으며, 다양한 연구 결과를 통해 그 효과가 입증되고 있습니다. 📌 목차1. 콩 (두유, 두부 포함)2. 아마씨3. 브로콜리4. 석류5. 고구마6. 호두7. 베리류8. 병아리콩9. 통곡물10. 해조류 (다시마, 미역 등)1. 콩 (두유, 두부 포함) 🌱콩은 여성호르몬을 조절하는 대표적인 식품으로 알려져 있습니다. 특히 콩에 함유된 이소플라본(isoflavone)은 식물성 에스트로겐의 일종으로, 체내 에스트로겐 수용체에 작용하여 여성호르몬과 ..
