숙이네 블로그

현대인의 흔한 건강 고민 중 하나인 고지혈증. 본 글에서는 고지혈증의 정의부터 콜레스테롤과 중성지방의 차이, 위험성과 관리법까지 전문 자료와 연구 기반으로 상세히 풀어보겠습니다. 📑 목차1. 고지혈증이 왜 중요한가?2. 콜레스테롤이란?3. 중성지방(트리글리세라이드)이란?4. 콜레스테롤 vs 중성지방 차이점5. 고지혈증의 위험성과 진단 기준6. 관리・예방 전략7. 마무리 정리 1. 고지혈증이 왜 중요한가? 우리 몸속 혈액에는 다양한 지방 성분이 포함되어 있습니다. 그중 콜레스테롤과 중성지방은 반드시 필요한 성분이지만, 수치가 높아질 경우 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 상태를 고지혈증(Hyperlipidemia)이라고 하며, 혈관을 막아 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 질환을 유발할 수 ..

현대인의 대표적인 만성질환인 고혈압과 고지혈증은 서로 상승 작용을 하며 심혈관 위험을 크게 높입니다. 두 질환을 동시에 관리하려면 식단, 운동, 생활 습관 전반에서 전략적 접근이 필요합니다. 이 글에서는 연구 기반의 효과적인 방법들을 소개하고, 일상 속에서 실천할 수 있는 구체적 팁까지 상세히 다룹니다. 📋 목차1. 고혈압·고지혈증 함께 관리하는 이유2. DASH 식단의 역할과 실제3. 포트폴리오 다이어트 활용법4. 생활습관 개선 전략5. 보조 영양소와 운동 팁6. 마무리 정리1. 고혈압·고지혈증 함께 관리하는 이유 🫀고혈압과 고지혈증은 각기 다른 질환처럼 보이지만, 실제로는 심혈관 질환 발생에 밀접하게 연결되어 있습니다. 두 질환이 동시에 존재할 경우, 혈관 내벽에 손상을 주고 죽상동맥경화증(ath..