갱년기에 접어든 많은 여성들이 불면증으로 인해 힘든 밤을 보내곤 합니다. 수면은 면역력, 정신 건강, 호르몬 조절에 중요한 영향을 주기 때문에 갱년기 불면증을 단순히 노화의 한 부분으로 넘겨서는 안 됩니다. 본 글에서는 갱년기 불면증의 원인과 증상, 효과적인 대처법을 최신 연구를 기반으로 자세히 살펴봅니다. 📚 목차1. 갱년기 불면증이란? 🛌2. 갱년기 불면증의 원인 🔍3. 주요 증상 및 영향 ⚠️4. 효과적인 대처법 및 치료 방법 💡5. 마무리 및 요약 📝 1. 갱년기 불면증이란? 🛌 갱년기 불면증은 폐경 전후의 여성에게 흔히 나타나는 수면장애로, 잠들기 어려움(입면장애), 자주 깸(중간 각성), 아침 일찍 깨는 현상(조기 각성) 등이 대표적 증상입니다. 수면 시간이 충분하더라도 숙면을 취하..
